今日立冬，告别一连19天无降雨的大晴天，昨日今晨南海的气温略有下降~

不过对于南海来说，这点小降温就想成功入冬？

自昨日（6日）起，南海的云量增多，部分镇街出现短时降雨，将南海维持了连续19日无降雨的大晴天一扫而走~

而展望这两天，受偏东气流影响，南海昼夜温差减小，天气清凉，一直至8日仍有中雨，最低温度也会将至18℃左右~不过本周中后期气温又会升回来了~

具体预报如下：

7日：阴天，有中雨，18～22℃，偏东风2级；

8日：阴天，有小到中雨，18～23℃，偏东风2～3级；

9日：多云，19～27℃，偏北风2～3级；

10日：多云间晴，20～27℃，偏北风3级；

11日：多云，20～28℃，偏北风2～3级。

立冬补起来！

不过对于吃货来说，虽然天气还没冷到要入冬，但是立冬的吃补还是不能少！

1、羊肉煲

羊肉又是广东人冬季进补的首选。有别于北方的涮羊肉，广东人吃羊肉喜欢“煲”，因为相信这样才能最大程度的保留羊肉的营养。羊的品种也很有讲究，一般认为来自海南的“东山羊”最好。

2、猪肚包鸡

当然，在南方，尤其是广东广西，冬天绝对不能少了猪肚包鸡这种东西。猪肚里塞一只鸡慢慢炖，那种香味让人无法抵抗。再来一碗胡椒味重重的靓汤，全身都暖和了。

3、鲢鱼

主治：脾虚气弱，少气乏力，或脾胃虚寒，饮食减少等。

成分：含蛋白质、脂肪、维生素B2、维生素B3、钙、磷、铁等。

性味归经：味甘，性温。入脾、肺经。

4、带鱼

主治：血虚营养不良，毛发枯黄或产后乳汁减少;脾胃虚弱，食欲不振，恶心，体倦等。

性味归经：味甘，性温。入胃经。

5、山药

功效：健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿。

性味归经：味甘、性平，入肺、脾、肾经，不燥不腻。

6、干姜

功效：温中散寒。治脾胃寒证，无论是外寒内侵之实寒证，还是脾胃阳气不足之虚寒证均可应用。

主治：治脾胃实寒腹痛吐泻，单用本品研末服有效，或配伍附子(有毒)、高良姜等温中散寒药同用。

7、板栗

功效：养胃健脾，补肾强筋，活血止血。

食疗功效：益气补脾，健胃厚肠，防治心血管疾病，强筋健骨，延缓衰老。

南海发布编辑部；来源：南海天气、养生中国

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