软件开发求职招聘交流微信群 http://cgia.cn/news/chanye/1662157.html
老祖宗之养生文化

我国传统文化包罗万象，涉及范围广泛，其中养生文化是一个非常重要的方面，古人非常注重睡眠、情志、运动、饮食等几个方面，不断总结自己的养生法则，以便维持身体的健康。古人总结养生的原则更加科学严谨，注重内外调养，注意人与自然的和谐相处。古人在总结生活哲学时，常常使用一些小故事或者俗语，使大众更容易接受、也更容易传播。

睡眠文化

睡眠是维持身体健康的一个重要环节，在睡眠中人体不仅可以得到充足地休息，还可以排除人体内的毒素，促进身体内部的调节和再生。但是，当代人的生活方式和习惯已经远离了自然，经常熬夜、早起等等过度劳累，导致普遍的身体素质比古人要差，容易出现各种健康问题。现在，我们已经离开了古人悠闲自在的生活状态，加班、熬夜已经成为现代人的家常便饭，而且夜间生活、电子产品的应用对我们的睡眠产生了一定的影响，导致人们很难保证良好的睡眠质量。

人睡三更，命比纸薄！什么意思

人睡三觉命比纸薄，是古人在养生方面的一条重要的忠告。现代人生活压力大，习惯熬夜的不在少数，很多人为了满足工作上的需求，选择减少自己的睡眠时间，这就是为什么代码农等职业病还不断加剧的关键原因之一。值得一提的是，我们想象中的这三觉并非指那些我们平时理解的早上7点、中午12点和晚上10点的三个时间点。古人提倡的睡觉时间是当时的人们的习惯，随着社会的发展和生活方式的改变，现代人的睡眠时间可能会与古人的不同。所以，我们要深入了解老祖宗的养生方法，才能够更好地改善自己的生活和健康。

一觉睡到大中午的危害

现在很多人对于懒觉还是非常钟爱的，当然相对于古人而言，我们平常的睡眠时间已经算是比较奢侈的了。但是，一觉睡到中午还是存在着一定的危害。因为从生理层面讲，人的身体早上的阳气会逐渐升阳，到中午阳气渐和，到晚上阴气逐渐增长。如果我们一觉睡到中午，不仅容易使自己感到昏昏沉沉，而且还会破坏我们身体的自然状态。此外，一觉睡到“中午”也就意味着我们的饭点、作息等时间会受到影响，长此以往，会导致身体和健康出现一系列的问题。

闷头觉的危害

从现代医学角度来看，人在睡觉的时候用被子闷住头，或者直接钻到被子里蜷成一团睡觉非常危险。这种睡觉方式虽然可以给我们带来一时的温暖，却给我们带来了不少的隐患。因为被子里的氧气很快就会被我们呼出的二氧化碳替代，而人在睡觉的时候自然呼出的二氧化碳和水蒸气会很快致使被子内部的湿度增加，这样一来不仅让人感到不舒服，而且还非常容易让人感染上一些疾病。在古人中医养生的经验中，长期睡觉把头缩在被子里，还会导致人们的身体内寒邪外发、气机阻滞，如感冒、头痛、关节炎等反复发作也都是因为这个原因引起的。

颠倒觉的危害

现代人的生活习惯非常不规律，很多人经常晚上熬夜、凌晨作息，而且还有大量的白领、程序员等职业中，许多人因为工作需要常年失眠，睡不着觉、调整作息时间表，导致身体内分泌紊乱，容易得各种疾病。而颠倒觉就是这种不规律作息习惯的主要来源，最容易影响身体养生的就是对肝脏的影响，因为晚上十一点至凌晨三点是肝脏工作的最佳时间，按照古人的观点，如果在这个时间段内不规律地作息或者熬夜，容易导致身体内脏器功能失常，引发各种疾病。此外，颠倒作息还会导致内分泌失调等问题。

睡眠养生的小常识

苏东坡曾是宋代著名文学家，他一生不得志，屡次遭到贬谪，却能够健康长寿，这是因为他非常注重平时的睡眠、情志、运动、饮食这几个方面。如果我们想要远离疾病纠缠，保持生命健康，那么在平时生活中一定要注意养成好的作息习惯。可以在床铺上备一个好的睡眠环境，在睡前多走走，通过阅读或者听音乐等放松自己，帮助自己进入安静的睡眠状态。此外，多保持良好的生活习惯也很重要，比如按时睡觉、规律性饮食、适量运动等等，都有益于我们的健康。

总结

通过对古人养生文化的探究，我们可以发现现代人生活的不规律，已经破坏了我们的自然秩序，导致我们的健康状况越来越差，那么只有回归到好的生活习惯和自然之间的互动关系，才能够更好地改善我们的身体条件和整体健康状态。所以，希望每个人在今后的生活中注重养生，保持良好的生活习惯，不仅可以让自己的身体更加健康，还可以在日常工作和生活中更加精力充沛，提高工作效率。

如果喜欢这篇文章，麻烦帮忙评论、转发哦！带你更深入的了解历史，记得

转载请注明:http://www.mabulili.com/wxjdd/27861.html