舌尖上的中国绝非浪得虚名，就连我们的传统节日都与吃关联了起来，不信一起来数一数。

元宵节吃汤圆元宵、清明节吃鸡蛋青团、端午节吃粽子、中秋节吃月饼，而作为中华民族最隆重的传统节日春节，那更是包罗万象，北方的饺子南方的年糕，然后满汉全席啥都吃。

要说孩子们那一定最喜欢春节啦，穿新衣，戴新帽，胡吃海塞，还有压岁钱收，这日子简直不要太美！然而，春节期间由于错误饮食方式导致的健康问题也是一抓一大把，医院跑，那么怎样才能引导孩子们度过一个健康的春节呢？

文章来源：畅儿妈妈

少喝饮料多喝水

相信很多妈妈和我一样，平时对饮料控制得很严格，家里绝不买，宝宝要想见到这些饮料的踪影是很难的。但是一到春节，果汁、碳酸饮料、乳酸菌等，都是家庭聚会必备，一旦对孩子严苛点不准喝，爷爷奶奶姥姥姥爷也会为孩子们帮腔：过年喝点饮料没事!

饮料有多不健康我们都知道，饮料中大量的糖分，会影响宝宝的食欲；饮用过多，还会使宝宝胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化能力。所以，我们都要把控好，白开水才是最好的选择。

少吃零食多果蔬

春节期间，不管到谁家串门，家里的零食都是“堆积如山”，各种坚果、糖果、曲奇、巧克力、薯片等，应有尽有。这么多好吃的，也难怪孩子们喜欢过年。但在此告诫各位家长们，一定让孩子少吃零食！记得有个2岁宝宝的新闻，因为常吃辣条跟乳饮料得了膀胱结石和肾结石，这绝不是危言耸听。

蔬菜水果才是春节期间孩子的最佳搭档，青菜、菠菜、芹菜等，可以帮助去油腻；猕猴桃、苹果、香蕉等富含维生素、纤维素、矿物质；豆类富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑和体格的生长发育大有益处。

一日三餐很重要

节日里零食多，宝宝几乎一天到晚不停嘴，有些妈妈会以为宝宝不饿，一日三餐反倒没点了，其实这不利于培养宝宝良好的饮食习惯，容易让孩子挑食。

所以，妈妈们不要偷懒哦，一日三餐还是要按时吃，注意合理安排主、副食，各餐荤素搭配，既要有充足的蛋白质，又要有绿叶菜。

不管是平时，还是节日，都要按照平衡膳食宝塔的比例来为孩子搭配营养哟。

厨房用油有讲究

春节期间，我们对食材的采购非常用心，想方设法买土鸡、海捕鱼虾，就是希望家人吃得放心，吃得健康，但有时却容易忽略食用油的选择。

食用油是每一道菜的首选材料，不光为菜肴增色增香，更重要的是我们还要从中获取能量和必需脂肪酸。选择好的食用油，对孩子的健康成长尤为重要。

我不喜欢动物油，我家也几乎不吃动物油，但只拿植物油来说，也有好多种呢，像大豆油、花生油、玉米油、橄榄油等。东北盛产大豆，东北人习惯吃大豆油，大豆油含丰富的不饱和脂肪酸，但不耐热，容易氧化聚合；很多人喜欢花生油，但花生油饱和脂肪酸含量较多；也有人喜欢富含维生素E的玉米油；近几年，富含单不饱和脂肪酸的橄榄油也走进了我们的厨房。

那么到底哪种油更利于我们的健康呢？现在越来越多的家庭选择调和油。

《中国居民膳食指南》中指出，应该经常更换烹调油的种类，食用多种植物油。国家食药监局

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