春天，万象更新，经历了一整个寒冬的休养，万物都开始蓬勃生长。我们人类也是如此，一年之计在于春，春天调养好身体，可以为一年打好基础。药补不如食补，日常饮食对于我们的身体健康有着重要的影响。

那么在春天适合吃些什么呢？我们的老祖宗早就告诉我们了，民间有这样的俗语“春食甘，病不沾”，意思很简单，春天多吃些甘味食物，疾病就会远离我们。春季气温回升，加上气候干燥，很容易出现肝火过于旺盛，从而影响脾胃，甚至睡眠质量，而甘味食物有助于滋补脾胃，从而间接益补其他脏腑，从而帮助我们健康度过春天。

“春食甘，病不沾”，建议春天常吃：3黄2黑2白，7种甘味食物，应季而食多受益。下面就来跟大家分享几种常见的甘味食物，你也不妨常给家人吃一些，营养美味，身体受益。

常吃3黄

南瓜

推荐食谱：南瓜蛋糕

食材准备：南瓜克，鸡蛋2个，牛奶80克，玉米淀粉30克，白糖10克

1、准备一块新鲜的南瓜，清洗干净以后，去皮，接着切成厚度在半公分左右的南瓜片备用。

2、在大碗中打入两个鸡蛋，加入纯牛奶80克，同时加入白糖和玉米淀粉，白糖的量可以酌情调整，喜欢甜的可以多加些。

3、用蛋抽将鸡蛋牛奶混合物朝着一个方向搅打，使蛋液与牛奶混合均匀，并且使白糖和玉米淀粉融化在液体中，并且不要有小疙瘩。

4、准备一个耐高温的烤盘，取三分之一的南瓜，铺在盘子底部，然后将混合好的液体通过滤筛倒入盘中，接着将剩余的南瓜放入盘中即可。

5、将烤箱预热好，然后把烤盘放入烤箱里，上下火保持度，烘烤半个小时左右。

6、在烘烤期间，我们多

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